vi.skulpture-srbija.com
Bộ sưu tập

Cách đối phó với chứng say độ cao

Cách đối phó với chứng say độ cao


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Làm gì khi cơn đau bụng ập đến

LÀ MỘT NGƯỜI TRUNG THỰC TỰ NHIÊN, tôi đã vượt qua khoảng thập kỷ đầu tiên của cuộc đời mình ở một khu vực vừa được định nghĩa là “bằng phẳng”. Lớn lên, ý tưởng của tôi về du lịch độ cao là đi thang máy lên đỉnh Tháp Sears.

Mặc dù tôi vẫn không phải là Edmund Hillary, nhưng có một khía cạnh của hoạt động leo núi mà tôi (không may là) rất quen thuộc. Tôi đã mắc chứng say độ cao ở không ít hơn ba lục địa khác nhau, mức độ khác nhau từ “nhẹ” đến “đột nhiên tôi có ý kiến ​​về chứng tử vong”.

Ba phần tư số khách du lịch đến thăm các địa phương có độ cao, cho dù là nhà leo núi hay khách du lịch, sẽ gặp một số triệu chứng giống như tôi đã làm. Nếu không được xử lý đúng cách, các dạng say độ cao nghiêm trọng nhất có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn hoặc tử vong.

Việc nắm rõ các triệu chứng và phương pháp điều trị chứng say độ cao sẽ giúp mọi chuyến đi đến độ cao an toàn hơn rất nhiều và chắc chắn thú vị hơn.

Nhận biết chứng say độ cao

Bệnh độ cao là một chứng bệnh về khí áp - nó bắt nguồn từ những thay đổi của áp suất khí quyển. Các triệu chứng có thể xảy ra ở độ cao thấp tới 8.000 feet, nhưng các vấn đề nghiêm trọng thường bắt đầu ở 12.000 feet.

Mọi người bị say độ cao có biểu hiện khác nhau, nhưng có một vài triệu chứng khá phổ biến.

Triệu chứng đầu tiên của chứng say độ cao là mệt mỏi. Những người bị ảnh hưởng có thể phàn nàn về khó thở hoặc họ có thể ngủ nhiều hơn bình thường. Sau khi bay đến thành phố Ladakh thuộc dãy Himalaya ở miền bắc Ấn Độ, tôi thấy mình chỉ làm việc này, ngủ 12 giờ trở lên mỗi ngày.

Triệu chứng phổ biến tiếp theo là buồn nôn, thay đổi từ khó tiêu nhẹ hoặc chóng mặt đến nôn mửa dữ dội. Điều này thường đi kèm với chán ăn.

Khi bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, các triệu chứng cũng vậy. Nạn nhân say độ cao từ trung bình đến nặng có thể kêu khó thở hoặc cảm giác tức ngực. Mặc dù cảm thấy kiệt sức, họ có thể khó đi vào giấc ngủ.

Một triệu chứng xác định của chứng say độ cao nghiêm trọng là giảm khả năng phối hợp hoặc mất điều hòa. Cách dễ nhất để kiểm tra chứng mất điều hòa là yêu cầu nạn nhân đi trên một đường thẳng, gót chân đến ngón chân hoặc thực hiện một công việc đòi hỏi sự khéo léo, chẳng hạn như thắt nút.

Nếu một người không thể thực hiện những nhiệm vụ này, điều cần thiết là phải đưa người đó xuống độ cao thấp hơn càng nhanh càng tốt. Nếu không được điều trị kịp thời, nạn nhân có thể sớm không thể đi lại nếu không có người trợ giúp, điều này khiến việc xuống núi trở nên khó khăn và nguy hiểm hơn đáng kể.

Điều trị chứng say độ cao

Một trong những “điểm cộng” về chứng say độ cao là đây là một căn bệnh khá nổi tiếng. Mọi người đã đối phó với nó chừng nào họ còn leo núi. Điều đó có nghĩa là du khách ở độ cao có đầy đủ các phương pháp khắc phục.

Thích nghi, thích nghi, thích nghi

Nếu bạn chỉ thực hiện một bước để ngăn ngừa chứng say độ cao, thì đây là điều nên làm.

Tỷ lệ đi lên là yếu tố quan trọng nhất để quyết định ai mắc bệnh và ai không mắc bệnh. Tránh leo hơn 1.000 feet mỗi ngày và uống nhiều nước.

Khi di chuyển từ độ cao thấp đến độ cao, hãy chọn lái xe thay vì bay - chuyến đi dài hơn sẽ giúp cơ thể bạn có thời gian thích nghi.

Nếu bạn phải bay, hãy dành ít nhất 24 giờ để hoàn toàn lười biếng - ngủ nhiều và không làm bất kỳ hoạt động gắng sức nào.

Độ cao thấp

Truyền thống lâu đời nhất đối với chứng say độ cao: xuống khỏi ngọn núi chết tiệt. Tất cả, trừ các triệu chứng nghiêm trọng nhất của chứng say độ cao sẽ tự hết sau khi giảm độ cao.

Những người leo núi vượt qua những đỉnh núi cao lý tưởng nhất nên tuân theo quy tắc “leo lên cao, ngủ xuống thấp”, vì giờ đi ngủ là lúc khó thở và nhiều triệu chứng khác đang ở mức tồi tệ nhất.

Thuốc

Nhiều du khách lên độ cao dùng Diamox (Acetazolamide), một loại thuốc giúp tăng cường chức năng hô hấp bằng cách thúc đẩy thận bài tiết bicarbonate, một dạng carbon dioxide.

Là một loại thuốc dự phòng, nó có thể giúp ngăn ngừa một số triệu chứng nguy hiểm nhất của chứng say độ cao. Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thuốc nào, chỉ nên dùng khi có sự tư vấn của bác sĩ.

Oxy bổ sung

Mặc dù bình oxy không nhất thiết ngăn ngừa phù phổi hoặc phù não, nhưng chúng có thể giúp giảm buồn nôn và mệt mỏi.

Một số khách sạn ở các thành phố như Cuzco giữ bình oxy và mặt nạ để điều trị các ca bệnh nặng.

Trà thảo mộc

Để giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh “soroche”, tên địa phương của căn bệnh này, cư dân Peru đã sử dụng coca mate, một loại dịch truyền được làm từ lá cây coca. Mặc dù nó không hợp pháp cũng như không được cung cấp rộng rãi ở Hoa Kỳ nhưng rất đáng thử nếu bạn đang đến khu vực này.

Kết nối cộng đồng

Bạn đã có kinh nghiệm đối phó với chứng say độ cao chưa? Hãy kể cho chúng tôi những câu chuyện và biện pháp khắc phục cá nhân của bạn trong phần bình luận.


Xem video: 3 cách người khôn ngoan trừng trị kẻ xấu tính. GNV


Bình luận:

  1. Arashiramar

    Very valuable message

  2. Trowbrydge

    Chủ đề nhận thức



Viết một tin nhắn